Диета с "Боннским супчиком"
500 г белокочанной
капусты; 170 г моркови; 170 г сельдерея; 150 г головок белого лука; 150
г зеленого лука; 300 г цветной капусты; 300 г грунтовых помидоров; 20 г
свежего чеснока; 0,2 л протертых очищенных томатов; 0,1 л оливкового масла;
1,5 л воды; 2 кубика овощного бульона; 1 ст.л. толченого кориандра; 1 ст.л.
измельченного тмина; 1 ст.л. порошка карри; 2 высушенных стручка острого
красного перца; 2 лавровых листа; 1 ч.л. соевого соуса; немного св. имбиря,
зелень петрушки, кинзы.
Нарезанный
тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле.
Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем
добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную
белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные
помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелконарезанные
стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся
овощи.
Во время
диеты запрешается употреблять алкоголь.
Рекомендуется
много пить - не менее 3 л минеральной воды в день. Разрешен несладкий чай.
Суп может
быть дополнен следующими продуктами:
1-й день:
все сорта фруктов, кроме бананов.
2-й день:
зеленые овощи. На ужин - одна вареная картофелина с маслом.
3-й день:
фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день:
три банана и нежирное молоко.
5-й день:
порция куриной грудки или рыбы, 6 помидоров.
6-й день:
отбивная с зеленым салатом.
7-й день:
натуральный рис с овощами.
Если верить
словам топ-моделей, то пользуясь этой суповой диетой можно сбросить за
неделю до 5 кг. Так что приятного вам худения!!
1
2
3 4
5 6
7 8
9 10
11 12
13 14
15
|
|
