Главная
Рецепты
Мужское
Женское
Худеем
Молодость
Анекдоты
e-mail


Flowers
Работайте с умом   
 

 . Многие из нас вынуждены работать значительно больше, чем 8 часов в день. Как не сорвать при этом здоровье? Запомните несколько правил. 
 Не засиживайтесь на работе допоздна и не полуночничайте дома: ложитесь спать рано и рано вставайте на следующий день. Обязательно поешьте что-нибудь утром, пусть даже немного. Потом должен последовать полноценный завтрак, так как без него организм оказывается без нормального объема пищи в течение 16-20 часов (от ужина до обеда) и начинает перестраиваться на режим голодания, что может негативно сказаться на здоровье. 
 Второй завтрак предпочтительно брать с собой, чтобы не тратить время на походы в кафе или рестораны - эти минуты лучше провести на улице, чтобы заодно расслабиться от деловых забот. В офисе следует всегда держать под рукой то, что можно просто пожевать-лучше всего фрукты, орехи. Нельзя есть много богатой жирами пищи. Во время работы следует пить побольше жидкости (воды, сока)-примерно 2 литра. Надо находить ежедневно хоть какое-то время для физических упражнений.
.

 Содержание

  Главная
Сcылки
Продукты пчеловодства
Всякие разности
Копилка советов
Самодиагностика
Масла
Сила слова
 Причины болезней
Сокровищница лекарств
Надо знать
Столетник-народные рецепты @ 2004
Реклама:
вакуумные пробирки для забора крови.