После отдыха
.После отпуска, даже
хорошо проведенного, многие обнаруживают, что они не в такой отличной форме,
как ожидали. Чувствуют усталость, не могут сосредоточиться на работе, становятся
раздражительными, нервными. Иногда появляются боли в желудке, бессонница,
пропадает аппетит. Состояние естественное-медики называют его "синдромом
возвращения". Как и вервые дни отдыха, организм пытается приспособиться
к новым условиям. Главное, надо избегать резкого перехода от отдыха к нагрузкам.
Лучше вернуться домой на 2-3 дня раньше, чтобы спокойно, без суеты войти
в нормальный ритм. Постарайтесь продлить и "психологическую атмосферу"
отдыха- встретьтесь с друзьями, проведите вечер вне дома, сохраняйте физическую
активность - гуляйте, плавайте, двигайтесь. А вот диету введите щадящую
- без жирных и острых блюд, жареного и консервов, полезнее всего молочно-растительная
пища.
.
Содержание
|
|
